今天是星期六,一不小心就睡到了快7點,但是比起昨天,睡的也算飽,兩天前的Leg訓練,到現在還會有點酸。昨天晚上睡前,臨時接到一份任務,要搜尋出大英博物館珍藏、由史溫侯所贈送的鳥類標本。

我發現,Google搜尋還是比起學校的電子資料庫好用,如果能夠善用關鍵字、並且看得懂英文,就能很輕鬆、直接的找到資料。

昨天搜尋的流程 :

  1. 使用關鍵字"史溫侯+大英博物館+鳥類+標本"
  2. 找出相關資料後,再從當中分析
  3. 使用英文關鍵字
  4. 交叉搜尋,找出台灣相關研究論文
  5. 從論文當中的參考來源,找到大英博物館的鳥類標本資料
  6. 從標本資料當中,搜尋符合史溫侯與台灣的關鍵字
  7. 這些即為"大英博物館珍藏、由史溫侯所贈送的鳥類標本"

過程花了大約快一個小時,其實還算蠻快的。

今天午餐自己烹煮。

炒高麗菜:使用橄欖油、蔥、蒜頭及少許鹽巴調味
配上一點點的三色蔬菜
再加上一罐鮪魚罐頭
全脂牛奶200毫升

真心覺得自己煮的最好吃

高麗菜與鮪魚罐頭配在一起的口感還不錯吃

總蛋白質攝取量估計在38公克左右

本日訓練課表

AM:
Chest Fly:Tabata Style for 4min
Rest for 2 min
Push UP:Tabata Style for 4min
Rest for 2 min
Dip:Tabata Style for 4min
Rest for 2 min

PM:
Run for 20min

Written by

Machine Learning / Deep Learning / Python / Flutter cakeresume.com/yanwei-liu

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